СТАТЬИ

Lookatme рекомендует: упражнения для уставших глаз

Несколько классических, но весьма эффективных упражнений, которые помогут Вашим глазам избавиться от чувства усталости.

Правильное питание, спорт, сон — сегодня люди достаточно хорошо осведомлены о правилах здорового образа жизни, и что очень приятно — многие стараются им следовать. Но гимнастикой для глаз многие пренебрегают, хотя нагрузка на них в настоящее время очень велика. Например, сейчас Вы читаете нашу статью, сидя за компьютером, а значит, после ее прочтения глазам нужно дать возможность отдохнуть. Как? Классический комплекс упражнений для уставших глаз — прямо сейчас!

Упражнение 1

Сильно зажмурьте глаза, потом откройте их и не моргайте в течение секунд 5-10 (как сможете).

Упражнение 2

Следующее упражнение (выполняется с открытыми глазами) — совершайте горизонтальные движения глазами. Необходимо совершить не менее 6 повторений.

Упражнение 3

Все то же самое, только теперь нужно совершать вертикальные движения (вверх-вниз).

Упражнение 4

Итак, переходим к более сложным упражнениям. Совершаем круговые движения глазными яблоками: минимум 6 повторений — по часовой стрелке, минимум 6 — против.

Упражнение 5

Следующее упражнение необходимо выполнять медленно, вдумчиво. Выберите для себя точку в левом нижнем углу, а затем переведите взгляд в точку, находящуюся как раз по диагонали — в правом верхнем углу. Переводите взгляд аккуратно по прямой! Затем повторите упражнение, выбрав в качестве исходной точки ту, что находится в верхнем левом углу и т.п.

Упражнение 6

Возьмите какой-нибудь небольшой предмет. Например, ручку или что-то в этом роде (это необходимо для концентрации взгляда). Итак, вытяните руку перед собой и очень внимательно смотрите на ручку. Затем медленно приближайте ручку к носу (и все так же внимательно смотрите на нее). Постепенное сведение глаз к носу — один из приемов тренировки глаз.

Упражнение 7

Выберите какую-нибудь близкую от Вас точку. Внимательно рассматривайте ее. А потом переведите взгляд на, скажем, вывеску торгового центра за окном. И опять же внимательно рассматривайте ее. Смотреть на близкие/далекие предметы — отличная профилактика как усталости глаз, так и их заболеваний.

Итак, за время выполнения этих упражнений Вы не только избавили свои глаза от ощущения усталости, но и позволили отдохнуть и слегка отвлечься Вашему мозгу! Чувствуете прилив сил?

Мы напомнили Вам о классических и подтвердивших свою эффективность упражнениях. Рекомендуем выполнять их регулярно, если Ваша работа связана с долгим пребыванием за компьютером. Поверьте, производительность труда увеличиться!

А солнечным летним днем здоровье глаз помогут сохранить качественные и надежные (а также очень стильные!) солнцезащитные очки от известных брендов с безупречной репутацией, купить которые по демократичным ценам Вы можете в нашем интернет магазине Lookatme.